18 Cara AmpuhMeningkatkan IQ Anda

Posted: Maret 18, 2012 in Uncategorized

1. Tarik Nafas Dalam-dalam.
Dengan bernafas melalui hidung
anda bisa meningkatkan fungsi otak
anda dengan cepat. Menarik nafas
dalam-dalam memberikan asupan
oksigen lebih banyak pada darah
anda, dan tentunya pada otak anda.
Tingkat oksigen rendah pada darah
anda akan mengurangi fungsi otak
anda. Jika anda berminat, anda bisa
mencoba melakukan olahraga
pernafasan.
2. Buatlah Jurnal.
Catharine M. Cox, seorang penulis
buku, pernah mempelajari
kebiasaan 300 orang jenius – seperti
Isaac Newton, Einstein, dan Thomas
Jefferson – dan menemukan bahwa
semua orang jenius tersebut
merupakan penulis jurnal atau buku
harian yang rajin. Juga, ingatlah
bahwa Thomas Edison menulis 3
juta halaman catatan, surat, dan
pemikiran pribadinya dalam ratusan
jurnal pribadi sepanjang hidupnya.
3. Belajarlah Sebanyak Mungkin.
Ketika kita mempelajari hal-hal
baru, kita menciptakan bagian
aliran arus syaraf baru dalam otak
kita. Orang yang “pintar” adalah
seseorang yang memiliki aliran arus
lebih banyak dibandingkan dengan
orang lain. Otak manusia akan
menciptakan aliran arus syaraf
dengan mempelajari hal-hal baru;
dan semakin beragam hal yang
dipelajari, semakin “pintar” pula
otak kita.
4. Belajarlah Membaca Cepat.
Photo Reading merupakan teknik
yang sangat mudah dipelajari yang
akan membantu anda memproses
informasi tertulis dalam jumlah
besar lebih cepat dan membantu
anda mengingat informasi tersebut
lebih baik dibandingkan dengan
metode tradisional yang diajarkan di
sekolah.
Meskipun kebanyakan teknik
membaca cepat mengajarkan anda
cara untuk menggerakkan mata
anda dengan lebih cepat dalam
setiap halaman yang anda baca,
Photo Reading merupakan sistem
membaca yang mengajarakan anda
untuk menggunakan pikiran sadar
dan bawah sadar anda ketika
membaca. Pada dasarnya, Photo
Reading dapat dilakukan dengan
menggunakan beberapa bahan
bacaan yang mudah dibaca dengan
menerapkan beberapa teknik yang
berbeda setiap waktu . Bahan
pertama melibatkan pikiran sadar
anda dan menggunakan metode lain
untuk meningkatkan daya ingat
anda dan memahami materi.
5. Ambil Waktu Singkat untuk
Beristirahat Secara Berkala.
Belajarlah selama 20 menit lalu
ambil waktu untuk beristirahat
secara singkat. Metode ini efektif
karena hal-hal yang anda pelajari
pada awal dan akhir pada sesi
belajar anda akan bertahan lebih
lama dalam ingatan anda. Anda bisa
mengunduh (download) Motivator
Software secara cuma-cuma
sehingga setiap 20 menit akan
muncul pesan pada komputer anda
yang mengingatkan anda untuk
beristirahat.
6. Gunakan Akronim untuk
Mengingat Informasi.
Akronim merupakan bentuk
singkatan yang dibentuk dari huruf
awal setiap kata. Metode ingatan ini
akan membantu anda untuk
mempelajari informasi dalam
jumlah besar dalam waktu yang
singkat. Sebagai contoh, “Every
Good Boy Does Fine” merupakan
akronim yang sering digunakan
para musisi untuk mengingat nada
dalam kunci tertentu.
7. Sarapan Pagi.
Sarapan telah terbukti dapat
meningkatkan daya konsentrasi,
kemampuan memecahkan masalah,
kinerja mental, daya ingat, dan
mood. Sarapan merupakan
kesempatan pertama bagi tubuh
untuk mengisi ulang level glukosa
setelah periode 8 hingga 12 jam
tanpa makanan. Glukosa merupakan
sumber utama energi bagi tubuh
anda.
8. Gunakan Tubuh Anda untuk
Membantu Anda Mempelajari
Sesuatu.
Gerakan tubuh merupakan proses
kunci dalam perkembangan dan
proses belajar. Brain Gym (Olahraga
Otak) merupakan program olahraga
yang sederhana, yang
dikembangkan selama 25 tahun oleh
para spesialis pendidikan, Dr. Paul
Dennison. Brain Gym dapat
membantu anda dalam hal-hal
sebagai berikut:
– Pemahaman
– Konsentrasi
– Berpikir secara abstrak
– Daya ingat
– Keletihan mental
– Kemampuan menyelesaikan tugas
– Keseimbangan fisik dan koordinasi
Klik disini untuk menemukan 3
latihan Brain Gym yang bisa anda
lakukan (”Brain Buttons”, “Cross
Crawl”, and Hook Ups”).
9. Meditasi.
Neuropsychologist mengatakan
bahwa meditasi dapat mengubah
struktur otak anda. Hasil scan MRI
dari para meditator menunjukkan
kegiatan otak lebih banyak dalam
sirkuit otak anda khususnya dalam
memperhatikan sesuatu. Ketika
suara-suara mengganggu
diperdengarkan pada para
meditator yang sedang melalui Scan
MRI, suara-suara tersebut hanya
memiliki pengaruh kecil pada area
dalam otak mereka yang melibatkan
emosi dan proses pengambilan
keputusan dibandingkan dengan
orang-orang yang tidak bermeditasi
atau meditator yang kurang
berpengalaman.
9. Jauhi Makanan yang
Mengandung Gula.
Karbohidrat dalam bentuk apapun –
seperti pasta, roti putih dan keripik
kentang – dapat membuat anda
merasa lelah dan malas. Efek dari
memakan makanan ini akan
membuat anda sulit berpikir jernih.
Hal ini merupakan hasil dari insulin
yang mengalir dalam darah anda
untuk menangkal kadar gula yang
terlalu tinggi.
10. Olah Kecerdasan Emosional
(EI) Anda.
Selama bertahun-tahun publik
memberikan banyak penekanan
pada aspek kecerdasan, seperti
kemampuan berpikir logis,
matematis, pemahaman ruang,
analogi, verbal, dan lain-lain.
Namun, selama beberapa tahun
terakhir, banyak orang merasa
mereka membuang potensi yang
mereka miliki dengan berpikir,
bersikap, dan berkomunikasi dalam
cara-cara yang menghambat
peluang mereka mencapai
kesuksesan. Kecerdasan emosi
diakui sebagai kemampuan meta
fisik yang memungkinkan anda
untuk memanfaatkan kemampuan
serta bakat yang anda miliki secara
optimal. Ikutilah tes kecerdasan
emosi disini.
11. Manfaatkan Setiap Waktu
Anda.
Manfaatkan setiap waktu,
contohnya ketika anda
menggunakan transportasi publik
atau mengantri, secara produktif.
Selesaikan teka-teki silang atau
Sudoku ketika menunggu di antrian
dan dengarkan program audio
ketika menggunakan transportasi
publik.
12. Jogging.
Seorang pakar menjelaskan bahwa
anda bisa meningkatkan mood,
mencegah hilang ingatan,
mempertajam kecerdasan anda, dan
bekerja dengan lebih baik hanya
dengan mengolah detak jantung
anda dan berkeringat. Bukti ilmiah
menunjukkan bahwa olahraga
aerobic membentuk kembali otak
kita untuk mencapai kinerja
optimal.
13. Latih Semua Indra Anda.
Para ilmuwan menemukan bahwa
otak manusia belajar paling efektif
melalui kegiatan-kegiatan yang
melibatkan berbagai indra. Anak-
anak dan orang dewasa belajar
sangat baik ketika mereka belajar
melalui kegiatan yang melibatkan
penglihatan, suara, emosi, timbale
balik, orientasi ruang, dan bahkan
indra pengecap dan perasa.
Mike Adams, seorang penulis buku,
menjelaskan dalam bukunya bahwa
seorang anak yang diberikan
definisi “tanpa bobot” secara verbal
memperoleh informasi mengenai
kata tersebut melalui 1 dimensi:
pendengaran. Jika anda
menunjukkan kepada seorang anak
film mengenai seorang astronot
yang mengapung di luar angkasa
ketika anda mengucapkan kata
“tanpa bobot”, anda memberikan
informasi kata tersebut melalui 2
dimensi; dimana si anak melihat dan
mendengar kata tersebut. Dan jika
anda menyuruh si anak melompat-
lompat menggunakan trampoline
dan meneriakkan kata “tanpa
bobot” ketika si anak berada di
udara, pengertian kata tersebut
akan semakin tertanam lebih dalam
di otaknya.
14. Latihlah Gelombang Otak
Alpha Anda.
Penelitian menemukan bahwa
kondisi ideal untuk belajar adalah
ketika otak sedang dalam kondisi
santai, namun tetap fokus dan
terjaga. Dalam keadaan ini
gelombang otak berjalan sekitar 8
hingga 12 siklus per detik, yang
dikenal dengan istilah kondisi alpha.
15. Konsumsilah Antioksidan.
Antioksidan melindungi sel-sel
tubuh anda, termasuk sel otak anda.
Beberapa makanan dengan
kandungan antioksidan tinggi
antara lain: kismis, bluberry,
blackberry, bawang putih,
cranberry, strawberry, bayam, dan
raspberry.
16. Gunakan Intuisi Anda.
Belajarlah untuk menggunakan
intuisi menjadi sebuah proses
mengumpulkan informasi. Dengan
mengandalkan intuisi anda, anda
memperluas kewaspadaan dan
mengarahkan anda pada alam
bawah sadar anda untuk
mengumpulkan informasi dari
lingkungan sekitar anda.
18. Gunakan Sistem Pembantu
Memori.
Sistem pembantu memori, atau yg
dikenal dengan istilah system objek
angka, merupakan teknik untuk
mengingat daftar. System ini
bekerja dengan mengingat-ingat
daftar kata yang dengan mudah
dapat “dikaitkan” dengan angka
yang diwakili oleh kata-kata
tersebut. (1-10, 1-100, dan
seterusnya). Itulah memori anda.
Jika anda harus mengingat sebuah
daftar dalam waktu singkat, setiap
benda dalam daftar tersebut dapat
anda sesuaikan dengan angka yang
cocok. Setelah anda mengingat-ingat
angka-angka tersebut, anda bisa
menggunakan angka yang sama
berulang kali setiap kali anda perlu
mengingat-ingat sesuatu.
Ketika anda harus menghafalkan
hal-hal yang berada dalam daftar,
visualisasikan benda tersebut
dengan angka yang anda miliki.
Anda bisa memilih kata-kata yang
memiliki rima yang sama dengan
angka tersebut, berikut contoh yang
diambil dari Wikipedia:
• 1-gun
• 2-zoo
• 3-tree
• 4-door
• 5-hive
• 6-bricks
• 7-heaven
• 8-plate
• 9-wine
• 10-hen
Sebagai contoh, jika anda
menghafalkan 10 benda yang anda
ingin beli di toko obat: kapas (cotton
ball), pasta gigi (toothpaste),
permen karet (gum), kertas
(paper), lem (glue), kartu index
(index cards), multivitamin
(multivitamins), krim tangan (hand
cream), shampoo, dan kutek (nail
polish). Lakukan hal berikut:
1. Bayangkan kapas (cotton balls)
ditembakkan dari pistol (gun)
2. Bayangkan seekor gorila di kebun
binatang (zoo) sedang menggosok
giginya
3. Bayangkan sebuah pohon (a tree)
dengan sebungkus permen karet
(gum) tumbuh pada cabangnya
4. Bayangkan seseorang masuk
melalui pintu kertas (paper door)
5. Bayangkan se-toples lem (glue)
dikeliling lebah seakan-akan toples
tersebut adalah sarang lebah
(beehive)
6. Bayangkan sebuah rumah terbuat
dari bata (bricks) kartu index
(index cards)
7. Bayangkan malaikat (angels)
sedang minum multivitamin.
8. Bayangkan sebuah piring (a plate
full) berisi krim tangan (hand
cream)
9. Bayangkan sebuah gelas wine (a
wine glass) berisi shampoo.
10. Bayangkan seeokr ayam jantan
(a hen) dengan kuku berwarna
merah (bright red nails).
Semoga bermanfaat …

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s